Mikky - Reprise en douceur

Hier dernière "grosse" séance.

AS21: 4000m-3000m-2000m.

Réalisée au parc de la cité U Paris, c'est-à-dire sur un profil plutôt vallonné (difficile de maintenir une allure bien régulière dans ces conditions. D'ailleurs la dernière série a été réalisée quasi entièrement sur du plat et j'ai eu plus de faciliter à maintenir l'allure....logique....).

La fin de rhume m'a un peu perturbé (j'espère être entièrement guéri pour le 27/10).


Maintenant, place à l'EF de relâche, ça va faire du bien !

Le jour J approche. Quasiment plus de traces du rhume.

Par conte, un temps dégueu est annoncé pour dimanche (pluie et fort vent)

Jour J-1 !
La forme est là, j'espère que ça sera le cas demain également !

Comme prévu, puissant vent et quelques averses sur Paris...des conditions de course idéales

Record personnel battu, contrat rempli !

1h33'40" (ancien 1h34'14")

Que ce fut dur, mais que c'est bon ! (pluie durant les 1er kilos, vent fort pendant la majeure partie de la course, bas côtés glissants, boue et 1er kilo dans un bouchon en 4'50" au lieu d'une cible a 4'23").

Le CR viendra un peu plus tard

bravo ! malgré les circonstances du jour, tu dois avoir la banane et te dire que tu aurais pu faire mieux si les conditions étaient bonnes.