Mikky - Reprise en douceur

Une semaine bouclée par un 10KM en mode lièvre pour ma femme (au lieu d'une SL d'1h40...aie aie aie).

Son 1er 10KM, couru en 57'22" et sans bobos, ni douleurs post course.

2 semaines avant la course......et comme souvent, je choppe un beau petit rhume !
J'ai du zapper ma séance d'AS21 de vendredi, tant j'étais fatigué.

Je vais tenter la SL aujourd'hui, mais si le corps m'envoie des signaux de fatigue....je vais transformer ça en SC...séance courte

Bon, c'est passé plutôt bien (un peu plus de 17kms, dont 3*10' à 85%), même si les jambes n'étaient pas aussi dynamiques que d'habitude !

T'arrives en fin de prépa donc les jambes auront le temps de se régénérées la semaine prochaine.

En effet, fin de prépa + rhume, ça ne fait pas un très bon cocktail

ce n'est qu'un rhume, bon signe pour ta course le 27 !

régénération, et être "frais" le JOUR J, toujours mieux qu'un surentraînement !

bonne fin de Plan Mikki ! et Bravo à madame pour son 1er 10km !