En route pour le Marathon d'Amsterdam

Bonjour,

Nous y sommes !

Cette dernière semaine a été marquée par une ultime séance de VMA105 (10 fois 300m) sans jamais dépasser les 4' du kilo. On aurait dit que les jambes faisaient la fête pour cette dernière sortie nancéenne.

L'arrivée sur Garches réalisée, la première sortie autours de l'hippodrome de St Cloud (avant le débarquement des cartons !) a permis de mettre en place les premiers repères pour les sorties futures. Les étirements ont pu être réalisés mais pas la muscu.
Cela étant, vu les affaires déplacés ensuite, il y a compensation

Les deux dernières sorties de la semaine ont été dédiées à la reconnaissance de parcours pour les sorties longues dans la forêt de la Malmaison. C'est un changement par rapport à Nancy, plus de verdure et de chiens (non tenus en laisse !).
Le coin est plutôt sympa.

On rentre désormais dans la trêve estivale. Vélo et peut-être piscine jusqu'au 30 juillet. A cette date, nous partirons pour 12 semaines qui devraient se conclure par un joli marathon.

Bonnes vacances à tous.

Phil

Bonjour à tous,

Première semaine de repos. Une petite sortie d'une heure en VTT pour découvrir les environs de notre nouveau "Chez nous".

Je crois que je suis tombé au paradis du runner : le parc de St Cloud est tout simplement exceptionnel pour l'entrainement. Montées, beauté du site, lignes droites...tout y est !

Vivement la reprise des baskets dans deux semaines !

Bon courage et bonnes vacances,

Phil

Bonjour à tous,

Une semaine "blanche" vu le temps.

Les jambes commencent à démanger quand même.

A bientôt.

Phil

Ben alors Phil,

Un peu flemmard ?
Le temps était pas si mauvais que ça... J'ai fait du vélo hier, couru aujourd'hui, pas chaud, suffisait de passer entre les gouttes

Bon y a encore du temps pour Amsterdam
Bon courage pour ta prépa, c'est sur qu'à St Cloud, t'es pas à plaindre

Bonjour Bat,

Il est vrai que je n'ai pas forcé mon talent !

J'en termine avec cette troisième semaine de repos et reprendrai gentillement avec deux sorties par semaine.

Le coup d'envoi d'Amsterdam, c'est pour le 31 juillet avec un plan sur 12 semaines pour 4 sorties par semaine.

Du bonheur à venir !

Bon courage,

Phil

Bonjour,

Dans la fraîcheur de l'été, une petite sortie d'une heure pour remettre les jambes dans le bon sens.

Un pur instant de plaisir.

Bonnes courses ( ou repos) à tous,

Phil