15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

bon je suis fatigué et enrhumé depuis 10 jours environ ...... la course est dans 2 jours .... je me suis bien reposé ce matin, demain idem, j'espère que ça va suffir

ce soir dernière EF de 40-45' pas plus et très très cool, je me mets en route dans ???? 30' environ

mardi j'ai fait EF 54' en 5'27 et 70% ratios corrects

jeudi en principe c'était VMA 2*8*200 mais j'ai baché à la 5ème répète de la première série, pas de jambe et fatigué+++

bon je suis pas très rassuré, mais bon au moins j'emmène 2 de mes gamins qui vont faire 500 mètres, ils ont 4 et 9 ans

Bonne course.

J'espère que la forme sera revenue demain

Bonne course (et à tes gamins aussi !)

Bonne course

T'as bien fait de pas forcer lors de la séance de 200m.
C'est jamais facile une course quand on sort d'une semaine de maladie.
Bon courage pour demain et la chasse à ton record.

merci
aucune pression pour demain, ça c'est l'avantage
je vais essayer de prendre un max de plaisir et on verra bien