mahU, 2011 le retour

Le top.

Aujourd'hui : Footing 30' + 3x6' à 80-85%FCM avec R=3'+10' cool
RAS... tout est bon
Merci pour les encouragements et à dimanche pour la SL

Dimanche, quelques légers contretemps m'ont empeché de courir.
Aujourd'hui j'ai donc fait ma SL, sachant que je suis en semaine allégée, je ne pense pas que ce soit trop grave
SL de 1h10 avec 20' à 75-80%FCM
Pas grand chose à dire, mis à part que ca s'est bien passé sur tout le long du parcours.
A Jeudi pour mon EF de 45'

En pleine semaine "allégée", aujourd'hui (comme jeudi) EF 45'
Aujourd'hui, ma moyenne a été à peine supérieure à 70% sur la totalité de la distance. Ca fait plaisir. Et deuxièmement, j'ai même été un poil plus rapide sur le dernier quart d'heure
Encore un EF de 45' mardi et jeudi on attaque le fractionné à 90%FCM

mahU écrit:

En pleine semaine "allégée", aujourd'hui (comme jeudi) EF 45'
Aujourd'hui, ma moyenne a été à peine supérieure à 70% sur la totalité de la distance. Ca fait plaisir. Et deuxièmement, j'ai même été un poil plus rapide sur le dernier quart d'heure
Encore un EF de 45' mardi et jeudi on attaque le fractionné à 90%FCM

Salut mahU, courage pour une fois que l'on te donne la possibilité d'attaquer....n'hésite pas et monte à 90% Cela fait un bien fou;)

Dans 2 jours Robert J'ai hate
Aujourd'hui EF 45', ma FC moyenne est 70%FCM. La distance est sensiblement la même.
La question est :
- dois-je rester à 70%FCM sachant que les sensations sont bonnes ?
- dois-je monter à 75%FCM afin d'aller plus vite ?
Je ne voudrais pas faire trop d'erreurs
Merci