mahU, 2011 le retour

Hier, SL de 1h10 dont 15' à 75%-80%FCM, mise à part qu'il a plu sur la fin du parcours, aucun problème, toujours de bonnes sensations.
Demain EF de 45' ca devrait passer comme une lettre à la poste

Aujourd'hui : EF de 45'
Je pete la forme pendant 15' je n'ai même pas atteint les 75%FCM avec une bonne allure, puis 15' un peu plus ralenti sans vraiment dépasser les 75%, puis 15' où la moyenne s'est située autour des 75%. Très bonnes sensations. A jeudi pour le fractionné

L'EF commence à faire son effet

Salut mahU, C'est toujours très motivant de voir que l'on progresse...Bonne continuation;)

Merci Robert.
Oui Gilles, c'est ce que je me disais aussi. Mais je pense également connaître plus précisément mon allure à 75%, ça aide à ne pas « s'essouffler » immédiatement.

c'est ce qu'on appelle se servir de son experience...contente de lire tes progrès;)