mahU, 2011 le retour

2 semaines plus tard, j'ai pas pris un gramme, je retrouve une alimentation quasi-normale.
En ce moment, comme j'ai arrêté la CAP (maudit genou), je fais de la piscine, 2 fois par semaine, je poursuis mes séances d'abdo ( finalement, faut juste prendre le pli).
En ce qui concerne le genou, j'ai rendez-vous chez le podologue vendredi.
Voila, c'était pour vous dire que je ne vous oubliais pas

j'aime bien ta pugnacité et ta volonté

piscine + abdos = Tu va finir tailler comme un grec !

C'est le but
Bon, je vais chez le podologue... j'espère que je suis pas un cas désespéré et que je pourrai courir ce soir malgré les bourrasques.

Et c'est reparti... en-fin !
Le podologue m'a confirmé une pathologie classique, il m'a moulé une semelle à mon pied (enfin 2)... il m'a dit on commence par 20 minutes.
J'ai chaussé mes nouveaux souliers, et hop 20 minutes de footing... et c'est ma-gique ! Rien... tout s'est bien passé, vivement dimanche pour les 30 minutes !!
En plus, j'ai reçu mon nouveau cardio du SAV Garmin, il ca a l'air d'etre ok !
Donc 20 minutes, 165bpm environ, 135 bpm 1 minute après l'effort, 99 bpm 5 minutes après. Pour une distance de 4 km. Je suis en forme
En plus, professionnellement, j'ai pris du galon aujourd'hui. Aujourd'hui c'est MON jour
Bisous à tous

Heureusement que ce type de journée existe aussi. Ca fait du bien au moral
Bonne reprise. Surtout en douceur et de maniére progressive