mahU, 2011 le retour

EF : 45' de footing, aucune idée de la distance, 128Bpm 1' après l'effort, 108Bpm 5' après l'effort.
à 30', il y a eu une cote sur 100m, j'ai cru que j'allais jamais la monter

Si je prends mon pouls manuellement, j'étais à 124Bpm 1' après l'effort et 104Bpm 5' après l'effort.

Je pense que tu es vraiment là ds la vraie vie !!! Bon Blagnac ! je n'y serai pas, mais me tiendrai informée de ton classement:silly:

Tu chercheras le premier SEM... en partant de la fin
Je le cours en EF, pas pour le chrono

85%FCM sans cardiofrequencemetre
30' footing + 3x5' 85%FCM, r=3' + 10' footing
Comme je sais pas si je suis à 85%FCM, je fais ca au feeling, et la troisième a été plus difficile. Les 3' de récup sont amplement suffisante pour récupérer.
128Bpm 1' après l'effort qui a duré 10km400. Blagnac devrait se faire en moins d'une heure

SL : 1h20... en fait à peine plus de 30 min, merci le genou
Donc adieu Blagnac et Albi, je vais m'en tenir à des séances de 30' pendant quelques temps. Au moins le temps de finir mon régime.

remets toi bien.
à+