mahU, 2011 le retour

De toute façon je n'ai pas couru ce soir (vive la grêle).
J'aviserai demain, si ca va toujours aussi bien... je courrai 10 minutes histoire de voir si ca me lance. Si le problème persiste, j'avais prévu de voir la médecine du sport samedi.

35' de footing très cool, pas de problème, j'ai pas voulu forcer
FC : 126bpm après l'effort, 100bpm 5' après

EF : 1h de footing (cool, sait-on jamais) : pas tout à fait 10km, mais j'y suis allé sano sano
FC : après 1' : 128BpM, après 5' : 108BpM

Bon courage!! je constate que tu y vas prudent;) Sage décision pour durer;) Bonne progression...

Merci Trebor
SL : 1h10 dont 15' à 80-85% FCM
Donc, j'ai effectué un footing cool pendant 35', j'ai accéléré 15' puis récupération 20'. J'ai du faire 11km en tout. Par contre le CFM indiquait 180Bpm pendant le footing cool, 190Bpm durant l'effort, et s'est arrêté au bout d'une heure Donc je suppose que le manque de pile lui faisait indiquer peut-etre n'importe quoi.
Si je prends mon pouls manuellement, j'étais à 124Bpm 1' après l'effort et 104Bpm 5' après l'effort.

effectivement, ça fait une grosse différence:woohoo: ...