suivi de jérôme

Mon CR est en ligne.

@: Merci caroline.

@: Merci Ernest,
Je suis OK pour le marathon de la rochelle.
On se tiens au courant.

Voilà, après une semaine de récup c'est reparti.

Mardi :
Footing EF 57' 15
moyenne de 140 (75%)
distance 10 km


Mercredi :
Footing EF 1h 06'
moyenne de 144 (77%)
distance 12,8 km

Jeudi :
Petite sortie de 17' pour 3 km + 30' à discuter avec un ami.

Ce matin :
SL 1h 32'
Distance 16,7 km

Total de la semaine : 42,5 km

Bonne sensation dans l' ensemble.

Bonjour à tous,

J-12 jours, les sensations sont assez bonne dans l' ensemble.
Le stress commence à se faire sentir.
Vivement la course...

Salut jérome !
Désolé de ne pas avoir suivi plus ton actualité, j'étais passé à côté !
Tout d'abord félicitation (à retardement donc) pour ton marathon de Nantes, 4h01 tu devais être dans l'objectif, non ?
Et puis belle nouvelle photo ! On voit que tu tiens la forme !!!
Tu fais la Rochelle donc ? Tu souhaites descendre sous les 4h ?

ah notre Jérôme est de retour
je confirme tu as l'air de tenir une belle forme
forza pour ta course

Depuis le Marathon de nantes en avril, je n' ai pas vraiment suivi de plan, les 32km des gendarmes et voleurs en juin et puis plus rien jusqu'en septembre .

@ : Fred, Mon objectif pour ce marathon (6éme ) est de le finir.... avec comme d'habitude l' espoir de passer les 4H00.

@ : sabine, oui je suis de retour et en grande forme .