suivi de jérôme

Bonjour à tous,
samedi matin, reprise de la CAP par un footing 1H00.
59' 33 pour 10,2km, sensation moyenne.
Bien au niveau des jambes mais côté souffle pas le top.
Dimanche, je n' ai pas fais ma SL , mal à la tête et à la gorge .
Pas terrible pour une reprise.

Slt , les reprises ne sont pas tjours au top mais çà revient vite courage et bonne continuation

même combat....
@+

hello !
ben, au moins, t'as repris, et c'est déjà ça , ça va revenir

Cette semaine à été calme en CAP,

Mercredi soir, sortie avec des amis :
1500m en 9'10 pour une fcm de 160 , puis 8km en 40'34 pour une fcm de 182 .
sensation moyenne, cardio beaucoup trop haut pour la vitesse où je courrais.

Aujourd'hui, sortie pas top .
la première demi-heure c' est à peu près bien passé mais la deuxième trop dur.
Dans le rouge, respiration rapide, coup de chaud, je n'est pas fini mon parcours.

Demain rdv chez un medecin, ça fait une semaine que je tiens ce rhume et ça m' énerve.

attention à ne pas courir avec de la fièvre...je te souhaite de vite récuperer