suivi de jérôme
- forest44
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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 1 mois
Bonjour à tous, 
merci à tous pour vos messages
.
Maintenant repos complet pendant deux semaines, coupure annuelle.
Après deux jours avec des courbatures, tous est revenu dans l' ordre.
Bonne fin de semaine.
merci à tous pour vos messages
.Maintenant repos complet pendant deux semaines, coupure annuelle.
Après deux jours avec des courbatures, tous est revenu dans l' ordre.
Bonne fin de semaine.
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- danyd@n
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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 1 mois
Si tout est rentré dans l'ordre c'est le principal alors tu peux te reposer 
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 1 mois
"Transfert" effectué
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- forest44
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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 1 mois
Merci gilles,
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- forest44
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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 1 mois
Bonjour à tous, .
Voilà c'est reparti
. Ma coupure annuelle est terminé.
Trois semaines de récup avec juste un petit footing de 45' la semaine dernière.
REPRISE : Préparation pour un 10km en 3/4 séances sur 6 semaines.
Demain footing 1H (Je vais voir comment sont les sensations.) et dimanche sortie longue de 1h 15' avec 20' cool et 45' à 80-85% de fcm.
.Voilà c'est reparti
. Ma coupure annuelle est terminé.Trois semaines de récup avec juste un petit footing de 45' la semaine dernière.
REPRISE : Préparation pour un 10km en 3/4 séances sur 6 semaines.
Demain footing 1H (Je vais voir comment sont les sensations.) et dimanche sortie longue de 1h 15' avec 20' cool et 45' à 80-85% de fcm.
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- sonya
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Réponse de sonya sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 4 semaines
bonne reprise Jérôme
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