suivi de jérôme

Salut Robert,
j' ai un petit peu de mal à gerer mon temps sur cette distance.
- Pour mon 100m de récup, je le fais moi aussi entre 5 et 6km/h en léger trot ou en marchant.
- Pour mon rytme cardiaque je ne pense pas être monté aussi haut.
Ma fcm est de 189.
Peut-être un problème de capteur.
1ère serie
1'10 fcm 193 = 102%
1'05 fcm 203 = 107%
1'05 fcm 196 = 104%
Mais c'est vrai que je l'ai fait un peu trop vite.

Peut-être un problème de capteur.

Oui sans doute un "bug" passager du à un probléme d'interférence entre l'émetteur et la montre

Salut ! Je partage la reflexion de Robert72. POur ta FC, 2 solutions :
ta fcm est fausse : tu peux pas monter à 102 % ou 107 % de ta fcm, ou alors ce n'est pas ta fcm, le m vaut dire max !!! donc tu ne dois pas monter au dessus;) D'après ta série ta fcm est donc aux alentours de 203/min
ton capteur est en vrac, comme le mien parfois !!!

Bonjour à tous,
Pour cho7 mon capteur à du prendre un coup de soleil;), pendant ma deuxième série, je n' ai pas dépasser les 177 (93% de fc).

Samedi matin SL de 1h30 avec 2x10' à AS42, sur parcours légèrement vallonné.
Total 1h33 , fc moy 134 (71%), fc max 166 (88%).
Total de la séance : 15,1km.

Bonne sensation.

forest44 écrit:

Bonjour à tous,
Pour cho7 mon capteur à du prendre un coup de soleil;), pendant ma deuxième série, je n' ai pas dépasser les 177 (93% de fc).
.

Salut forest44,
Une autre idée me vient à l'esprit concernant ta VMA que tu situes à 15.4km/h...Je me dis que si tu as réussi à aller plus vite et sans devoir t'arrêter c'est que ta VMA pourrait-être revu à la hausse!!
Perso si je dois réaliser le même type de séance et que je mange entre 4 et 5 seconde par 300m je ne pourrai jamais finir les 2 séries;)

Bonsoir à tous,

Pour gilles, je ne sais pas si tu à reçu mon message ?
je voudrais savoir si je pouvais faire une course pendant ma préparation marathon le 14 juillet. j' en saurai à ma 5ème semaine.
- Soit le 10 km de St Herblain ou bien un trail de 15 km à guémené.
Si oui , Que me conseil-tu ?, à quelle allure ?
Merci.

Pour robert, ma fcm est bien de 189, je n'aurai pas pu faire une autre série à ce régime là .Je l'ai fait trop rapide. Pour ma VMA je vais refaire un test demi-cooper comme ça je serai fixer.