suivi de cartman-stef

Mouais, 6' minutes pour atteindre la FCMAX c'est pas assez à mon avis. En général on peut l'atteindre à la fin d'un 10 km en finissant les derniers km à boulet

ok merci.

salut tout le monde, voila j ai fait ma deuxieme seance vendredi, footing de 1h a 72% de la fcm.
petit question quelle est la difference entre l EF et la SL?

La SL est parfois faite entièrement en endurance mais dans les plans tu verras qu'il y a parfois des SL où il t'est indiqué de faire des accélération, par exemple 2X10 minutes entre 80 et 85% de la fcm. Là ce n'est donc plus une séance en EF pure.