1h31'37 RP à TRC

Ni Hao !

bon la condition et les sensations reviennent.
coté genou cela semble se régler.
15 km dimanche dernier, une sortie mardi midi avec 2km rapide et hier midi 4x1600 AS21 avec les derniers 800 plus rapide.
RAS coté genou, coté FC ça monte trop haut à mon gout .
Dimanche matin SL.

bye les runnes

coll pour toi si le genou va mieux
bonne reprise tranquille alors

Ni hao !

bon je ne sais pas quoi penser de mon soucis au genou, je vais finir par aller voir un médecin ...
2 s"ances semaine dernière faute de temps, une EF coolos >> RAS
dimanche matin SL de 18 km et quelques, petite gène au genou sans douleur j'ai voulu faire 2x3000 FC42, j'en ai fait 3000 car je sentaits poindre une douleur dommage j'avais du jus ... bref en EF le genou va pas trop mal, dès que j'allonge la foulée j'ai re-mal ... ????

bref ...

Je pense qu'il vaut mieux un médecin du sport effectivement

Prends soin de toi Anthony !

Ni Hao !

des newz, ça fait longtemps,

le genou semble aller mieux, je réussi à enchainer les séances sans bobo.
hier par exemple 4x800 + 1000 VM90, aucune douleur en plus j'avais des jambes !
3'08 : 3'07 ; 3'04 ; 3'05 ; et le 1000 en 3'46 !!!
meme pas cramé à la fin :o)

bref ...

sl ce weekend :!


bye les runners

Encourageant pour tes genoux.
Va falloir être motivé ce week-end vu le vent annoncé !