[gyom193] fin de ce suivi

Ca va finir par le club de guibolles en vrac !

Allez courage, on a signé !!!!

Attends,
pour ton premier marathon, ne te trompe pas d'objectif : le but est de le finir à mon avis, non ? Pour le temps, c'est du bonus, mais pas l'essentiel

ahaha la kil 8 c'était la montée et je l'ai faite à la cool (par contre au second tour j'ai pas changé l'allure), et le 4.43 au kil 12 j'ai décidé d'accélérer pour reprendre le meneur d'allure 1h50. Je voulais faire mon semi en negatif split (ça fait classe ce terme ) ) première moitié AS 42, deuxième AS 21. Contrat réussis. En plus, j'adore changer mes allures (probablement les SLs avaec plusieurs allures)

Normalement je prévois une base de 5.20/5.25 le 13 mai, et pis si ça va pas maxantel nous ramassera

ahaha la kil 8 c'était la montée et je l'ai faite à la cool (par contre au second tour j'ai pas changé l'allure), et le 4.43 au kil 12 j'ai décidé d'accélérer pour reprendre le meneur d'allure 1h50. Je voulais faire mon semi en negatif split (ça fait classe ce terme ) ) première moitié AS 42, deuxième AS 21. Contrat réussis. En plus, j'adore changer mes allures (probablement les SLs avaec plusieurs allures)

Normalement je prévois une base de 5.20/5.25 le 13 mai, et pis si ça va pas maxantel nous ramassera

J'aurai déjà assez de trimballer ma carcasse !

Je reviens sur tes mauvaises sensations lors de ta dernière SL :
N'oublie pas que tu en es (nous en sommes) à la 8e semaine de ton plan d'entrainement et que la fatigue arrive à son point culminant (fin du second cycle). Il reste encore la semaine de repos, 2 petites semaines un peu plus cool (normalement) et les 2 semaines de repos pour faire du jus avant le marathon.

Les - de 4h vont être dur à accrocher d'après les temps affichés sur ton profil, mais ça reste jouable.