[gyom193] fin de ce suivi

gyom193 écrit:

(je courrai "déguisé" ).

C'est bon ça ! En mammouth ?

Vu mon poids et mon pelage, c'était cohérent!...

J'ai prévu de courir en costard , mais c'est pas sûr encore... Ça va dépendre des essais que j'aurai eu le temps de faire, et de la météo aussi.

CR de ma semaine 9/16

VMA 100 mardi. Moi qui aime bien la VMA, j'étais impatient de faire cette séance, que je ne connaissais pas... Eh ben c'est saignant!
Mais je ne suis pas pour autant monté très haut, je n'ai pas dépassé le 170. En plus, comme il faisait un peu chaud, j'ai eu du mal avec le 2ème bloc; et la piste était assez encombrée (c'est la première fois que je ne suis pas tout seul au stade entre midi et deux! Il y avait 2 classes de lycéens qui faisaient de l'endurance ) .
Du coup, j'ai par erreur shunté le dernier 300-200, je courais sur une moitié de piste pour pas gêner, et je n'étais plus sûr de là où j'en étais. C'est un poil chiant d'ailleurs, je me demande si je ne vais pas changer de cardio pour prendre un Forerunner 305 ou 310 où je peux programmer les séance à l'avance.

EF 1h vendredi, 6'15" à 67%K, RAS.

Et la première vraie SL-AS42 dimanche, avec 1h40 et 3x3000m AS42. Pour l'occasion, j'ai acheté samedi aprèm une ceinture d'hydratation , histoire de ne pas arriver desséché comme un vieux pruneau (un peu perturbant au début de courir avec le floc-floc dans le dos, mais au bout d'une demie-heure, je n'y pensais plus!)
La séance a été bonne, mes allures sur les blocs AS42 ne sont pas super stables (5'38", puis 5'33", puis 5'29") car un peu de dénivelé par endroits. Je commence à sentir où vont arriver les soucis de frottements lors des procahines SL... Tétons et 2ème orteil droit en priorité! Donc j'ai commencé à me crémer les panards au karité, et je vais acheter du Tano (merci des conseils Azaer).
Je vais aussi chercher un cuissard, mais comme je suis coquet, il m'en faut un noir avec un peu de bleu, pour l'assortir à mes chaussures.

J'ai hâte de me faire la prochaine SL

gyom193 écrit:

Je vais aussi chercher un cuissard, mais comme je suis coquet, il m'en faut un noir avec un peu de bleu, pour l'assortir à mes chaussures.

De toute façon, il sera sous le costard !

Le costard n'est pas encore sûr, il faut que je teste sur le semi d'abord (poids, mouvements, frottements).
Et s'il fait trop chaud, ça sera cuissard/t-shirt.

Pas encore eu le temps de faire le CR de ma semaine 10, mais regardez un peu le parcours de ma SL AS42 ...