[gyom193] fin de ce suivi

SL un peu écourtée ce matin, pour cause de mauvais timing!
Je devais emmener ma grande à la danse à 9h00, donc je me suis dit qu'en me levant à 7h00 c'était bon... En théorie, parce que se lever à 7h ne veut pas dire partir à 7h...



CED37 écrit:

Ta vise quoi en fc a pas dépasser pendant tes séries ??
Je sais que le travail est pas le même que sur des cotes courtes ( pas a donf quoi) mais j ai un doute sur le rythme à tenir ...

Je me suis moi aussi posé la question

VMA 105 aujourd'hui avec 2 x 6 x 45"-45" , eh ben c'est dur!
En plus, -1°C à midi et piste gelée par endroits, c'était sport!

Mais heureusement, plus que 2 jours de froid pour moi...

gyom193 écrit:

VMA 105 aujourd'hui avec 2 x 6 x 45"-45" , eh ben c'est dur!
En plus, -1°C à midi et piste gelée par endroits, c'était sport!

Mais heureusement, plus que 2 jours de froid pour moi...

tiens la mienne aussi était gelée par endroits, ça surprend...

Bonne séance malgré tout !!

La piste est un peu âgée, et pas mal rabotée par les scolaires => le couloir intérieur est plein d'humidité et même de flaques par endroits. Et vu la température...
Sinon, le 45"-45", je déteste! C'est vraiment long à faire 210 mètres à 105%!


maclad écrit:

tiens la mienne aussi était gelée par endroits

Non, rien...

gyom193 écrit:

La piste est un peu âgée, et pas mal rabotée par les scolaires => le couloir intérieur est plein d'humidité et même de flaques par endroits. Et vu la température...
Sinon, le 45"-45", je déteste! C'est vraiment long à faire 210 mètres à 105%!


maclad écrit:

tiens la mienne aussi était gelée par endroits

Non, rien...

N'y vois pas un attaque directe (tu es trop costaud pour que j'ose ) mais les fractionnés style 30-30 ou 45-45 sont à mon sens utiles uniquement en nature, sur piste on a des repères précis alors autant travailler à la distance (et plus on va vite et plus c'est avantageux, perso je gagne presque 40 m à faire des 200 plutôt que des fractions de 45" alors au bout de 20 répétitions je suis content )

Knau80 écrit:

N'y vois pas un attaque directe

T'inquiète, j'suis pas le genre!

mais les fractionnés style 30-30 ou 45-45 sont à mon sens utiles uniquement en nature, sur piste on a des repères précis alors autant travailler à la distance (et plus on va vite et plus c'est avantageux, perso je gagne presque 40 m à faire des 200 plutôt que des fractions de 45" alors au bout de 20 répétitions je suis content )

Heuuu... J'ai pas compris...

Pour mes 30-30 comme pour mes 45-45, j'ai un certain objectif de distance, calculé en fonction de ma VMA (140m pour 30" et 210 m pour 45"). Alors en effet, pour moi, le 45-45" est presque équivalent au 200m; si ce n'est que les 10m de plus, je les sens bien passer!
Mais je ne vois pas bien la différence entre la piste et la nature (si ce n'est que la VMA en nature on doit certainement être moins précis!).