[gyom193] fin de ce suivi

Bâcher une séance de VMA c'est mal !!!
Par contre tu peux me dire où tu te procures tes ceintures à clous, ça m'excite un peu

Tu as eu raison : faut accepter de ne pas terminer une séance VMA quand on est soit parti trop vite, soit dans un jour sans (envie ou forme).
Ça m'arrive parfois aussi et ce n'est pas bien grave (si c'est de temps en temps )

Aujourd'hui c'était ma première "vraie" séance d'entrainement trail, avec 45'EF puis 2 x 6 côtes de 1'30" puis 10'EF.
Une belle séance donc, puisque je n'ai pas l'habitude de courir 90 minutes en semaine (en général, c'est plutôt 45/60 maxi).

Ne connaissant pas la séance, et n'ayant pas trop eu le temps de me documenter avant, j'ai choisi un rythme plutôt cool pour les montées, en contrôlant que la FC ne s'envole pas (et puis ça m'arrangeait comme idée, plutôt que de grimper à donf! ).
Eh bien je ne suis même pas mort!
MAis c'est vrai que c'est long et que ça pique un peu comme séance...

Et je vois déjà venir le souci pour les prochaines séances de côtes à faire en semaine au boulot: je n'ai pas de côtes assez longues dans mes bois habituels. Là, j'étais au maximum, en 1'30" j'étais en haut!
Il va falloir explorer de nouveaux coins...

Tu devrais trouver, ce n'est pas ce qui manque dans le coin, je ne sais pas si c'est jouable mais je te conseille (même si elle est bitumée) de te faire la montée qui part de chateaufort par le passage qui n'est pas accessible aux voitures tout le temps (je ne connais pas le nom de la rue, elle est fermée avec des bittes)... J'ai toujours eu envié de me l'envoyer, elle est violente !

Je l'ai souvent prise en vélo, elle pique les cuisses,c'est vrai!
Une fois mémorable, depuis le feu rouge en bas, j'ai planté un départ à toute une troupe de triathlètes de l'ACBB. J'étais en fixie (45x17), et pas un ne m'a repris. (Après quoi, à l'agonie, je suis allé mourir discrètement dans une petite rue adjacente... Mais ça ils ne l'ont pas vu! )

Mais mon souci de côtes ne se situe pas à Saint-Quentin (où j'habite) mais à Plaisir, où je travaille et m'entraine entre midi et deux.
Il y a bien un bois plus vallonné que celui où je cours, mais il est aussi plus petit, plus éloigné et je le connais mal... mais je vais chercher...

lire ça :
Knau80 écrit:

elle est fermée avec des bittes!

puis ça :
Knau80 écrit:

J'ai toujours eu envié de me l'envoyer!

des fois tu me fais peur Fred...

si on me cherche, je suis loin...