[gyom193] fin de ce suivi

Intéressante ton expérience.

Il y a quelques mois, j'ai été confronté a des douleurs sur le coté externe d'un genou. Je suis allé voir un podologue qui m'a crée des semelles. Ne voyant pas de différence, j'y suis retourné et il me les a modifié. Toujours sans résultats, je décide d'aller voir mon ostéo. Ce dernier a constaté que j'avais un problème de bassin, et donc une jambe plus courte que l'autre. Les semelles faisaient bien leur jobs mais ne suffisaient pas pour soulager le genou.

Pendant sa séance, il a beaucoup travaillé sur mon bassin, pour finir par le "régler" comme il faut. Cela a eu pour incidence, de mettre mes deux jambes à la même taille. Je suis allé courir sans les semelles, et miracle, plus de douleur au genou !

Maintenant dès que douleurs apparaissent, je sais que le bassin se déplace à nouveau et une consultation suffit pour le redresser. Les séances sont maintenant consacrées à savoir pourquoi mon bassin délire comme ça...

Allez, on en est au milieu du plan.
C'est toujours aussi dur, je me demande à chaque sortie si ça va le faire... En un mot comme en cent: le doute m'habite...

Semaine 8 : semaine allégée, rien de bien neuf...

Malgré ma pause relative en semaine 6 (une seule séance au lieu de 3), je décide de rester en mode allégé cette semaine.

EF 45' mardi, rien de particulier, si ce n'est que je suis maintenant habitué aux semelles que je ne sens plus du tout.

EF 1h vendredi, dans les bois, par une chaleur inhabituelle à cette saison (22°C)

SL 1h20 70-75% dimanche, avec l'apparition d'une douleur rétro malléolaire interne à gauche, là où j'ai ma correction de la pronation... Est-ce que ça serait un début de tendinite du jambien post. qui est plus sollicité qu'avant? Mystère.. Affaire à suivre tout de même, je ne voudrais pas solutionner ma tendinite au genou par une tendinite à la cheville!
Comme j'avais quand même des jambes, je me suis amusé à garder l'allure dans une côte de 5-600m, ce qui m'a envoyé à 173, sans plus de problèmes que ça...
Au final, ça fait une sortie de 14km à 5'35" de moyenne (=3h55 au 42), sauf que là c'était en sous-bois... Je me rassure comme je peux...



EDIT: Question: je viens de voir la prochaine séance: VMA100 avec 2x4x(300m-200m); c'est quoi exactement cette séance?? J'ai jamais fait, ça...
On fait [300m en VMA - r 45" - 200m en VMA - r 45"] 4 fois, puis R 3', et on recommence, c'est ça?

gyom193 écrit:

EDIT: Question: je viens de voir la prochaine séance: VMA100 avec 2x4x(300m-200m); c'est quoi exactement cette séance?? J'ai jamais fait, ça...
On fait [300m en VMA - r 45" - 200m en VMA - r 45"] 4 fois, puis R 3', et on recommence, c'est ça?

Tout à fait ça

Le genre de séance qui laisse des traces...

"Le genre de séance qui laisse des traces"

Oui, tout à fait. Tu as peut être intérêt à inverser un footing et cette séance, le temps de voir si ta douleur à la malléole passe.

Azaer écrit:

Tu as peut être intérêt à inverser un footing et cette séance, le temps de voir si ta douleur à la malléole passe.

Hmmm... Pas bête du tout!
Mais du coup, je me retrouve en fin de semaine à enchainer VMA vendredi et SL 1h40 dimanche avec juste samedi en récup (alors que de demain à vendredi j'ai 2 jours)...
La solution serait une semaine de 8 jours!