[gyom193] fin de ce suivi

Ben oui, mais moi ça fait déjà 3 semaines que j'ai posé les godasses! (c'est pourquoi je n'ai pas couru avec vous dimanche )

Et comme pour mon marathon 2013 j'ai pris de bonnes résolutions concernant mon sommeil, je vais de ce pas au dodo (me coucher avant minuit-1h, ça me fait tout drôle...)

La vache ce que j'ai pris comme flotte sur le nez aujourd'hui!...
EF 45' + côtes dans les bois, sous une pluie battante et un joli petit vent frais, ça faisait longtemps que j'avais pas pris aussi cher! Je suis rentré pourri comme jamais.

Sinon, cardio trop haut et allures trop lentes; la reprise quoi...

eh eh !!

au moins tu as pas eu trop chaud ?

C'est bon de courir dans la boue sous la pluie

Quel temps, mais quel temps!
SL 1h10 70-75% ce matin pour clôturer ma première semaine reprise.
Inutile de préciser que je n'ai pas croisé grand monde sous ce déluge! Même les grenouilles restaient planquées...

FC toujours un poil haute, pour des allures un poil lentes.
Ma sortie était plutôt au dessus de 75%, mais tant pis, c'était trop galère de se freiner tout le temps, j'ai un peu laissé tourner les jambes toute seules...

bon courage à ceux qui vont sortir...

je suis content d'être en coupure moi !!

je pense que ça fait du bien parfois de laissé les jambes tourner toutes seules sans se prendre la tête.