suivi de neochti :85 km en décembre
- neochti
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Réponse de neochti sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #1440352 petites sorties ce week, peu de temps dispo pour la course
une sortie longue "courte" trail : bilan : 1h18 11,8 km 325mD+, fcmoy : 77%, dans la boue et sous la pluie, galère !!!
et la suivante ce matin......celle la, un truc m'échappe : faites apres 6 h de sommeil et exces de bouffe et d'alcool !!
bein toc, un de mes meilleurs ratios, allez comprendre lol
bilan : 9.3 km 50 mn (5'21/kilo à 74 %fcm ! ...) 80mD+
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- deru84
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Réponse de deru84 sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #144061et la suivante ce matin......celle la, un truc m'échappe : faites apres 6 h de sommeil et exces de bouffe et d'alcool !!
bein toc, un de mes meilleurs ratios, allez comprendre lol
bilan : 9.3 km 50 mn (5'21/kilo à 74 %fcm ! ...) 80mD+
Tu ne connais pas le proverbe : "Les ratios en course à pied ont leurs raisons que la raison ignore" ?
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- neochti
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Réponse de neochti sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 9 mois #144335bilan : 10.77 km, 57'30, 5'16/km, 147 (78 %fcm)
autolap 1000m
5'24/5'41/5'24/5'32/5'28/5'25/5'35/5'13/5'26/4'41/4'30 avec les 300 derniers mètres à 2'55/km histoire de voir ce qu'il me reste à faire pour faire moins de 30' au 10 km...............bein y'a encore du taff
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 9 mois #144338les 300 derniers mètres à 2'55/km histoire de voir ce qu'il me reste à faire pour faire moins de 30' au 10 km.
Alors, ça fait quoi de se prendre pour un kényan ?!
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- neochti
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Réponse de neochti sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 9 mois #144339c'est quand meme un autre monde
mais je suis sur que je les prends à la pinte de chouffe ^^
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- Ymeguira
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 9 mois #144340
mais je suis sur que je les prends à la pinte de chouffe ^^
La pinte de Mc Chouffe est ton ami! Bonne petite EF sinon Seb!
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