suivi de neochti :85 km en décembre

merci a vous deux

yann, niveau musculaire, ca peut aller, meme si depuis ma déchirure, je dois etre vigileant avec mes mollets, et qu'avec la piscine , j'avais un peu mal partout
coté cardio, sur les 9 séries de 300m, je tournais a une moyenne de 162 bpm (88%) avec une fcmax de 175 (95%).
connect.garmin.com/splits/141101520

T'avais pas l'air d'être en sur régime visiblement donc ca devrait le faire!

Ta VMA est peut être effectivement bien plus proche des 16,5 km/h que des 16!

aujourd'hui belle sortie trail sous le soleil mais dans le froid !!

bilan : 14.65 km, 1h34,(6'29/kilo) 430mD+, fcm 147 (78%)
rien a dire, ca roule , les quadri ont chauffé

Bravo belle sortie
Et jolie nouvelle photo Un vrai trailer

hey hey , merci

oui, je suis monté tout en haut derriere tiens !

430m de D+ sur 14 bornes Neochti! Ca a bien grimpé. Toutes mes félicitations, surtout que la FC n'est carrément pas trop mal en plus!

Jolie SL!