Suivi de Mus- En mode Reprise

Salut Mus. Je constate que tu travailles à la FC, mais dans la tranche 80-85%, que je verrais plus comme de la FC 42 que FC 21. Comment se fait-ce?

Aquila écrit:

Salut Mus. Je constate que tu travailles à la FC, mais dans la tranche 80-85%, que je verrais plus comme de la FC 42 que FC 21. Comment se fait-ce?

Bonsoir Aquila,

Eh bien, oui la tranche 80/85% correspond bien à la FC42. C'est que je me suis, mal exprimé . En tout cas, mon objectif est de travailler dans cette tranche. Car à ce jour, je n'arrive toujours pas à la maîtriser.
Le plan suivant sera un plan de semi en bonne et due forme ,avec les AS 21( et non 42) .

Merci pour ton passage.

La course de ce soir EF de 1h , a été écourtée, et finalement abandonnée. Une séance ratée, pour ainsi dire !!!

Je m’apprêtais à partir , lorsque j'ai reçu un coup de fil, qui m'a perturbé. J'y suis quand même allé , et j'ai couru en étant complètement déconnecté. La tête n'y était pas , et les jambes n'ont pas répondu.
Au fil des minutes, je me suis rendu à l'évidence et J'ai dû finalement me résigner à abandonner.

Un petit bilan de cette course ratée:
Kms 3.18 km
Temps 00:25:09
FC Maxi 158 (79%) ??
FC Moy 142 (71%) ?? (dans d'autres conditions, je n'aurais pas atteint 71% en 25' )
Dénivelé + 29 m
Allure moyenne : 7'54"/km soit 7.59 km/h



Aussi, je pose la question:

Qu'est ce qui nous fait courir, la tête ou les jambes?

C'est évidemment la tête qui nous fait courir, les jambes ne font que suivre. J'espère en tout cas que la perturbation ne fut que passagère et que tout va bien pour toi.

Je trouve excellente ton idée de "bétonner" la plage d'effort 80-85% à travers la préparation d'un semi. C'est à la fois de l'investissement et une belle preuve de patience. Je suis certain que les qualités acquises te permettront d'établir les bases de nouveaux progrès!

Aquila écrit:

C'est évidemment la tête qui nous fait courir, les jambes ne font que suivre. J'espère en tout cas que la perturbation ne fut que passagère et que tout va bien pour toi.

+1 avec Jean-Marc ! ... J'espère rien de grave de ton côté

Bonne continuation Mus

Salut Mus,

Il y a des fois où rien ne va comme prévu.
Il ne faut pas se prendre la tête......
......et laisser les jambes se dégourdir.

Une petite EF et c'est reparti.