Bert : maxi-race Annecy, Queyras et CCC en 2013

Salu Gilles,

Ce sont des séances "trash" en effet. Tu fonctionnes en circuit, par exemple : abdos, pompes, série de kicks, tractions, 1mn de repos et tu repars jusqu'à épuisement. Le but est, bien sur, de se faire la caisse (dans tous les sens). Pour te faire encore plus halluciner, ce matin, un de nos jeunes qui revient d'un camp d'un mois en Thailande nous a fait une série de 250 abdos, pieds au sol, avec un disque de 5 kilos sur lui.

Hé bé
Pas moi qui risque de faire ça (et j'ai une excuse médicale alors )

Encore une petite semaine tranquille avec 2 séances, dont une que j'ai allongé à 1h15 . Par contre, un gros travail des cuisses avec de la flexion, de la fente, du saut en veux-tu en voilà, ainsi que beaucoup de postures d'étirement.
Bonne semaine à tous et couvrez-vous bien, il va faire froid.

Et bien moi qui aime le froid, mon corps m'a trahi.
Lundi soir, malgré 25' très cool, dès que j'ai accéléré un peu, douleur au mollet. J'ai pas insisté et suis renté en métro. C'est juste une petite contracture, mais je n'ai pas recouru de la semaine. Pour compenser, je me suis vengé deux fois à la piscine.
Moralité, même bien équipé, même prudent, quand le corps ne veut pas, il dit stop et mieux vaut savoir l'écouter pour ne pas se faire trop mal.

Tu as eu raison de t'arrêter. Quand on voit toutes les contractures au mollet du forum, ça commence à faire peur...

Bonjour à tous,

Reprise lundi dernier après 6 semaines d'arrêt (rhume, bronchite, contracture au mollet, changement professionnel) au cours desquelles je n'ai pu faire que quelques séances de piscine.
Comme vous l'imaginez, cela a été un peu pénible, mais après quatre sorties cool, dont une de 1h40 aujourd'hui, le mollet tient et c'est le principal. Cela va être juste, mais je reste sur mon objectif du 65km des gendarmes et des voleurs fin mai.
Bonne semaine et bonne fin de prépa à ceux qui vont courir le MDP, je serai au bord de la route pour vous encourager.