Forrest-Team - En route pour la SaintéLyon

Bonne année à toi aussi, vraiment impressionnant les sorties que tu fais j'espère que tu garderas cette condition pour tes prochains objectifs

Je me demande toujours comment tu fais pour rester aussi bas en FC sur tes montées Forrest, même si la pente est modeste...

Bonne année à toi et tous mes voeux de réussite pour tes prochains objectifs!

Ymeguira écrit:

Je me demande toujours comment tu fais pour rester aussi bas en FC sur tes montées Forrest, même si la pente est modeste...

Bonne année à toi et tous mes voeux de réussite pour tes prochains objectifs!

Tout est question de dosage

Non, sérieusement, mon passé de cycliste m'a laissé une grosse musculature au niveau des cuisses qui me permet de passer les bosses assez facilement, cette musculature me pénalise par contre au niveau des descentes.

Bon cette semaine 2 sorties de 13 km (mardi et jeudi) avec un peu de dénivellé.

Les 2 pires séances depuis des mois (j'ai contrôlé, je n'avais pas couru aussi lentement depuis 4 mois )
Je ne me formalise pas trop, pour le moment j'essaye d'aligner les kilomètres; si tout va bien à la fin de la 1ère semaine de l'année je devrais être aux environs des 75 km.

Sur les 2 dernières séances, ce qui est drôle c'est que je me sens super facile.... normal au rythme d'escargot que je me traîne, mais pas possible d'accélérer.

Bon ce soir, sortie en EF et dimanche SL de 20 km.

juste pour rire, donne nous tes ratios car suis sur que ta notion d'escargot ne correspond pas à la notre

Mais c'est pareil cette semaine, semaine de relache et comme d'hab, mal partout dès que je baisse le volume

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

juste pour rire, donne nous tes ratios car suis sur que ta notion d'escargot ne correspond pas à la notre

Mais c'est pareil cette semaine, semaine de relache et comme d'hab, mal partout dès que je baisse le volume

1ère sortie 4 min 52'' / km (~150 D+)
2ème sortie 4 min 50'' / km (~ 200 D+)

Escargot de course, mais escargot quand même