pitch : marathon, 2eme essai ... A Rennes encore

pitch écrit:

Rycker écrit:
T'aime ça hein mon cochon
...

Heureusement que je comprends le 3ème degré

Plus sérieusement, j'aurais pu certes un peu baisser l'allure sur les 2ers blocs pour mieux passer le 3ème.
Mais bon, j'ai encore 7 semaines pour gérer, celle ci je voulais la faire à fond.

Sinon tiens j'ai 2 questions

1-C'est normal de travailler les allures de 10km sur un plan semi ?

2-au bout de combien de temps, on change les chaussures ?


[/quote]

Pour la 1ere question

Oui c'est normal , tout comme au marathon on travaille l'AS21 ? tu dois pouvoir trouver l'explication qq part sur le forum , moi j'ai effacer celle-ci de ma memoire

Pour les chaussures , souvent on parle de 1000 km mais ça depend aussi bien sur du ressenti de chacun , mes premeires j'ai attendu 1000 km , mais mes dernieres non fait que 600/700 je ne me sentais plus a l'aise dedans .

0toi de voir, par contre il est aussi conseillé de ne pas les changer les jours precedents une course mais qqs semaines avant afin de les faire correctement a ses pieds .

Bonne journée

pitch écrit:

...
Bon je finis à fond (3'53/km) pour bien dormir ce soir
....

Alors, t'as bien dormi ?

deru84 écrit:
Alors, t'as bien dormi ?[/quote]
Vi Gros dodo

Ce soir, petite EF.
Le cardio un peu haut, mais grosse journée/semaine au boulot et petite nuit

6.65km - allure 6'40" - FC Moy 73%, Max 79%

connect.garmin.com/activity/144979734

pitch écrit:

2-au bout de combien de temps, on change les chaussures ?

Quand tu commences à voir tes orteils, c'est le moment de changer.

C'est le week-end alors recupere bien

entalpie écrit:

Quand tu commences à voir tes orteils, c'est le moment de changer.

Aaaaah, c'est pour ça le froid sur les doigts de pied

Rycker écrit:

C'est le week-end alors recupere bien

Bah non, demain SL