Marathon de Nantes 2013 : 3h54

cool pour tes genoux

Séance longue prévue pour aujourd'hui, étant donné le temps bien moche, je vais en profiter pour la faire en pleine aprem, je ne serai pas gêné par la température.

En revanche va falloir se farcir les familles qui se promènent

Et vu que j'avais sauté la séance de fractionné de cette semaine à la fois à cause d'un emploi du temps particulier cette semaine et pour reposer mes genoux, hier j'ai fait 2h30 de piscine avec des séries 250 m crawl / 250 m brasse.

Sinon maintenant que le dossier est OK, le suivi est censé passer dans membres du Team ou faut le refaire dans la bonne section ?

Bon, je pense que je vais arrêter une semaine.

Depuis cette séance de fractionné sur piste il y a deux semaines, les douleurs au genou droit viennent et s'en vont, parfois après 1h20 de course j'ai pas mal du tout, et parfois après 45 d'EF j'ai une légère douleur quand je plie le genou ou quand je descends des escaliers, c'est sur l'extérieur mais relativement bas, je dirais pas sous la rotule, mais un peu plus bas.

La dernière fois que j'avais eu mal avant ça c'était il y a un an et c'était après avoir couru en rond dans un parc, après un mois d'arrêt je n'avais plus mal même en fractionnant mais je ne courais plus en rond.

Là c'est après de la piste donc je pense qu'il faut que j'arrête de courir en rond.

Ca ressemble à un syndrome de l' essui glace (ou TFL) ton problème struddel... Mais un médecin du sport pourra bien mieux te renseigner que moi.

Est-ce que tu portes des semelles orthopédiques? Sais-tu si tu es à tendance pronateur ou supinateur? Je suis supinateur, et j'ai eu le même symptôme à répétition par le passé. J'ai depuis été voir un podologue pour faire des semelles correctrices et avec une nouvelle paire de running adaptée, les douleurs ont disparu... Le mieux est d'aller voir un spécialiste qui pourra diagnostiquer le problème afin de le corriger...

Tiens nous au courant!

S'il s'agit effectivement du syndrome de l' essuie glace, c'est une douleur rémanente qui disparaîtra avec du repos mais réapparaitra inévitablement dès que tu te remettras à courir. En effet, c''est un problème mécanique qui ne peut se résoudre qu'en corrigeant la foulée.

Et là, les solutions sont aussi nombreuses que les personnes touchées par ce syndrome : Changement de chaussures, semelle orthopédique, kiné...

Comme suggéré par Ymeguira, pour commencer, un passage par la case médecin semble indispensable.

Bah en fait en mai 2010 j'ai eu mal également au genou mais c'était le gauche et ça me faisait mal plus haut, et on m'avait justement dit que c'était un TFL.

Du coup j'ai laissé reposer un mois, et j'ai changé de chaussures pour prendre des chaussures qui corrigent la pronation (mizuno wave inspire).

Je me suis remis à courir avec ces nouvelles chaussures en août 2010 (rien au mois de juillet pour le repos) et je n'ai plus eu mal du tout.

J'ai même fait différents types de fractionnés : pas une seule douleur.

Là cette année j'ai fait ma repris fin août, et ça allait très bien jusqu'à la semaine dernière et cette séance de fractionné ...

Mais je pense qu'un podologue pourra peut-être m'en dire plus en effet ...

Ce que je trouve bizarre c'est que ça ne me faisait plus du tout mal depuis août 2010 avec ces nouvelles chaussures (que j'avais vénérées pour le coup !)