Suivi de Chr1s : 21K de Marseille 2012...

Pas mal quand même le rythme de la promenade. Félicitations !

Oui parce que moi j'ai fini en 1h11, et j'étais à fond !

Félicitation Giem c'est un chrono plus qu'honorable, pour ma part pas envie d'accumulé trop de fatigue donc je l'ai réellement pris très cool et j'ai profité de ma course, j'ai discuté avec un vieux Mr pendant un moment qui était en VTT, j'ai croisé une connaissance (le frére a ma voisine) qui m'a reconnu par rapport a mon Tee Shirt (on travaille ensemble mais on ne se connaissait pas vraiment)...
Cette course m'a beaucoup apporté dans le sens ou j'ai eu le temps d'observer, d'analyser et d'apprendre sur les autres coureurs. Une vision extérieure de personnes avec qui au final j'ai exactement les mêmes caractéristiques mais sur d'autres courses ou j'ai un réel objectif.
Un seul mot : AGREABLE..!

Pour info, avec les potes on a fini a l'apéro a la bière sur le port de Cassis ..!

Reprise du plan ce matin sous un très beau soleil . Séance EF de 55min pour 9km... Tout va bien pour ce décrassage, RAS la course d'hier est déjà assimilé et aucune fatigue résiduelle..!

Finalement pas de pluie ! Chr1s tu fais un beau chrono en gérant completement !
et une belle séance EF dès le lendemain bien enchainée ...
plus que 5 semaines avant M-C ! bonne semaine a tous

bravo belle course