Suivi de Chr1s : 21K de Marseille 2012...

Oui probablement, un collègue doit éventuellement se joindre à moi, il doit me le confirmer aujourd'hui ...

Ok cool ,
J'ai récupèré ma tenu, trés bonne qualité, plutôt satisfait..!
TEE shirt blanc avec flocage de notre Club dans la dos : S.C Dockers Marseille.
Et sur la poitrine le nom de l'entreprise et le logo du CPHS...

Salut a tous,
Aprés une bonne nuit de sommeil (22h / 5h45) c'est parti pour le p'tit déj..! J'ai fini par opter un un traditionnel plat de pâtes, qui sera complété environ 1h30 avant le départ par une barre LOW GI de chez INKOSPORT... Je prends aussi avec moi 1l d'eau et 1/2l avec 4 doses de MALTO pour l'avant course, tout est prêt...

Pff quel temps pourri ce matin, pas de chance ! Maintenant que je connais ta tenue, j'essaierai de te retrouver au départ .. bonne course !

oh mince vous avez un temps pourri, décidément, c'est pas terrible le sud
allez allez pour vous dégoûter un peu, en Touraine la lumière est splendide ce matin
bonne course les marseillais

Bien voila c'est fait, trés satisfait de cette étape dans ma prépa Marseille / Cassis...
14 Km en 1h08 pile poil le temps visé, bilan : trés trés tranquille, une promenade ...
Demain reprise de plan en EF...