Suivi de Chr1s : 21K de Marseille 2012...

Chr1s écrit:

14 km avec le sourire

Bravo Chris, c'est vrai que tu as bonne mine !
(belle séance d'AS21 au passage)

Merci ...

Tu as pas dû trop forcer d'ailleur pour être aussi pimpant sur ta photo

Sinon belle séance d'AS21 avec une bonne maitrise de l'allure.

Si tu n'es pas loin de la Gineste, tu devrais d'ailleurs en profiter pour te faire une séance AS21 ou des blocs de SL dans la montée... et la descente

Bonne suite

Joli photo Chris. Tu as effectivement l'air au top au moment du cliché! Je vois que tu cours avec des bas de compression. J'envisage d'en acheter éventuellement également. Estimes tu qu'ils t'apportent vraiment un plus au niveau des sensations ou de la récupération? Les utilises-tu systématiquement?

J'ai l'impression que l'intérêt sur route est moindre qu'en trail...

Jolis blocs D'AS 21 également sur ta dernière sortie!

Si je peux te rassurer, après la gineste le plus dur est fait. Il te reste un peu plus de 10km dont une grande partie très roulante, la descente vers cassis, une petite bosse et le sprint final vers la plage. Que du bonheur ! S'il ne fait pas le même temps que l'an dernier C'était l'apocalypse !

dep1703 écrit:

Tu as pas dû trop forcer d'ailleur pour être aussi pimpant sur ta photo

Non effectivement j'ai fait cette course comme une SL a 80%...

Sinon belle séance d'AS21 avec une bonne maitrise de l'allure.

Merci , je dois avouer que je n'ai pas lâché ma montre GPS des yeux pour maitriser l'allure ...

Si tu n'es pas loin de la Gineste, tu devrais d'ailleurs en profiter pour te faire une séance AS21 ou des blocs de SL dans la montée... et la descente

Effectivement demain matin c'est p'tit MK6 pour moi, je pars de l'obélisque au bout de Michelet et mon père me récupère au rond point en bas de la Gineste arrivé a Cassis (il habite a la Ciotat et viens chez moi...). Environ 16 km je pense.
Une bonne SL en perspective ...

Ymeguira écrit:

Joli photo Chris. Tu as effectivement l'air au top au moment du cliché! Je vois que tu cours avec des bas de compression. J'envisage d'en acheter éventuellement également. Estimes tu qu'ils t'apportent vraiment un plus au niveau des sensations ou de la récupération? Les utilises-tu systématiquement?

Merci , je me sentais très bien a l'arrivée...
Je les utilises quasi systématiquement, et pour ma part je les avais acheté a cause d'un très mauvais retour veineux, avec jambes hyper lourdes et même des picotements le soir au couché!!! J'ai testé des crémes, rien! Des cachets (Ginkor Fort), rien! Puis des chaussettes de compression et la miracle j'ai les jambes "légéres"!!!!!! Quelle sensation! Le top...
Voila tu sais tout, mais c'est ma propre expérience, si tu n'as pas ce type de gènes je ne sais pas si tu trouveras un réel changement, a voir...