Gilles78 [Ecotrail 80kms] - TFL 1 - Gilles 0

J-2

Pourquoi la dernière semaine d'un plan, on a tous des petits bobos qui ressortent juste avant la course ?
Petit bobo au genou et ishios qui durcissent un peu sur mes 2 séance EF de cette semaine. Pas vraiment méchant mais je m'en serais bien passé...

Pour la stratégie de course, comme dit sur le post de Knau, sais pas encore si ce sera au feeling ou au cardio ou à l'AS21 stricte....
Je pense, me connaissant, que ce sera pas encore décidé au moment du départ Surement un mélange des 3 tactique évoquées

Impatient d'être dimanche !

Bonne course Gilles et ce quelque soit la tactique de course choisie

Sinon, on constate tous, plus ou moins, que la dernière semaine, tous nos bobos ressortent
mais d'inquiétude à avoir

Bon semi et bon chrono pour dimanche

Je ne vais certainement rien t'apprendre mais on ne sait jamais, ça ne coute rien d'en remettre une couche.
Concernant tes douleurs aux genoux et ischios, étire toi souvent (plusieurs fois par jour) et bois 1.5 litre d'eau en plus de ce que tu bois pendant tes repas.
Niveau énergie, glucides (riz et pâtes) à partir de samedi en évitant de prendre trop de fibres (c'est pas agréable d'avoir la marmotte en haut du toboggan qui veut lâcher les mains pendant une course...) et maltodextrines si tu en as...
Pour le reste, le plus important c'est de ne pas se prendre la tête et que le principal c'est de se faire plaisir, le chrono ne dois pas être une obsession (je crois que je cours mieux quand je ne regarde pas ma montre !!!)
Fais nous une belle course et un beau CR pour nous régaler

Bonne course Gilles.
Les petits bobos, je crois que c'est parce qu'on s'écoute beaucoup à qques jours de l'échéance...Je suis sûr que dimanche, tu auras de supers jambes !!!