Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Sortie plus que correcte & le cardio grimpe essentiellement dans la grosse côte au 6e & le raidillon court mais pentu au 10e. Le reste est plus qu'OK en dépit d'une légère dérive vers la fin, mais avec la lourdeur, vraiment rien d'anormal P..., là aussi je signe pour la même

C est un psycopathe de l analyse de séances notre jc ^^

Belle sortie de groupe !

Merci à Sabine, jc et à gilles !

Dimanche 7 aout :

Aujourd'hui, thème du jour : Mettre les running et essayer de doubler les escargots, grenouilles... Bref tout animal qui sort sous la pluie... . L'avantage de la situation est que l'on ne souffre pas de la chaleur, l'inconvieniant est que l'on se retrouve rapidement avec des baskets en rondin de chêne (qu'est ce que ça peut absorber comme eau des runnings !!!)

Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.47 km/h à 136 puls moy (74 %) et 144 puls max (78 %) pour 112 mD+ . Fin de la 3ème semaine du plan crapahute !

Bon, ce soir, départ en vacances pour Chauvac (Drôme), puis Orcières (Alpes) la semaine suivante pour randonner dans le massif des écrins

Retour prévu le 22 aout !!!

A bientôt à tous !

Bonnes vacances à toi et reviens nous en pleine forme avec les mêmes belles séances que ces derniers temps

Jamais allé à Orcières-Merlette ou peut-être une fois pour skier une journée... Les Hautes-Alpes ça doit être cool aussi, mais vive Savoie & Haute-Savoie

bonne vacance sergio