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Réponse de sur le sujet Re:suivi de phiphi

Posted il y a 15 ans 8 mois #17543
félicitation pour ton temps et bonne continuation
a+;)
par

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:suivi de phiphi

Posted il y a 15 ans 8 mois #17545
phiphi écrit:

Semi-marathon d'Orvault 2009
malgré la pluie et le vent je suis satisfait de ma "perf " temps : 1H49'30". 21,100 kms :silly: record battu. L'année dernière 1H54'21" .

sacré progrès Phiphi ! à donf:woohoo: .....BRAVO !

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Réponse de phiphi sur le sujet Re:suivi de phiphi

Posted il y a 15 ans 8 mois #17551
Bonjour Christine :)
Merci et bon courage à toi pour le semi de Metz bonne prépa :evil:
par phiphi

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Réponse de Robert72 sur le sujet Re:suivi de phiphi

Posted il y a 15 ans 8 mois #17567
Salut phiphi et bravo pour ton semi!!1h49 vers 1h45 cela semble tout à fait à ta portée;) Bonne continuation.
par Robert72

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Réponse de phiphi sur le sujet Re:suivi de phiphi

Posted il y a 15 ans 8 mois #17631
Cette semaine repos, la semaine 12 EF mardi, jeudi et dimanche .Semaine 13 reprise du plan semi-marathon.
par phiphi

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Réponse de phiphi sur le sujet Re:suivi de phiphi

Posted il y a 15 ans 7 mois #18876
Résumé de la semaine 13
Mardi sortie 1H en EF 10 kms.
Samedi 1H30' avec séance de Fartlek chemin très vallonné.
Sensation 3/5
par phiphi

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