Besoin d'etre éclairé

J'ai trouvé cette course :
Les boucles de cagnes à Cagnes sur mer (06)
le 11/06/2011
Distance : 10 km
Tél : 04 93 22 02 92 E-mail : uscagnes.athletisme@tiscali.fr

Ça pourrait convenir non ?

J'avais même pas vu qu'il y avait des plans entretiens, merci pour l'info.

Quand au 11 juin c'est très gentil a roi d'avoir chercher, malheureusement cr weekend la je suis de mariage , pas de bol pour moi !au pire je m'en ferai un tous seul de 10 kil

Bonjour a tous!

Dites moi j'ai regarde le plan entretien pour voir de que je devais faire ce soir mais j'avoue que je ne comprends pas bien... Que faut il que je fasse sachant que j'ai deja fait un footing de 45 min a 70-75 % de ma fcm il y a 2 jours ?

A quelle séance en es-tu?

Je comprends pas bien ta question.

Tu fais combien de séances par semaine ? Tu es à quelle semaine ?

Si tu fais 3 séances par semaine (comme indiqué sur ta fiche), tu suis ce plan www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...nces-4-semaines.html ?

Ter bien en fait je viens de commencer, n'ayant pas de 10 km prévu dans les prochaines semaines on m'a conseille de suivre le plan entretien. J'ai regarde mais je ne sais pas sur quoi me baser par exemple pour la séance de vma c'est juste marqué 2x8' (30 - 30) sans pourcentage ... Désole je débute dans ce genre de vocabulaire.