besoin d'aide svp

Ah oui. Bon du coup je pense qu'un club ça peut être une très bonne idée!

Salut Alou,

Sur ta fiche tu notes que tu as 20 ans, c'est le top potentiel ça, il ne faut pas le gâcher.
Alors quelque soit ton choix, ne soit pas trop gourmand et soit progressif dans la quantité et l'intensité de tes plans.
4 x semaine c'est déjà pas mal pour seulement 6 mois d'entraînement.

A 20 ans il semble que a des disponibilités (je veux dire que tu n'as pas les gosses a récupérer à 18h00 chez la nounou pour donner le bain etc, ...) alors le club c'est bien car tu pourras allez à toutes les séances.
C'est bien si il y a une bonne prise en charge, j'entends que l'entraineur est dispo pour te faire un plan et te suivre correctement, si tu es livré a toi même c'est moyen.

Si non les plans de Gilles (et sa dispo pour te guider( sont très bien et te permettent d'avoir un entraînement sur mesure.

Il est primordiale d'avoir confiance en celui qui te fais les plans.

Tu vises quelle distances avec quel chrono ?

A+

Endorphines for ever !
Fred

sa serais sur le 10 klm et en - de 36 min

sinon je fais plusieurs course la je prépars le trail de biscarrosse !

respect !!

les plans d'entrainement sont payants ?