Fréquence cardiaque élevée malgré trottinement.

Bonjour Sylvie,

Merci pour ton soutien et tes conseils. Ne pas me prendre la tête, c'est ce que je vais faire maintenant. Je courrai quand même avec un cardio pour voir les progrès.

Dommage que ces jours-ci le temps ne soit vraiment pas terrible. En attendant c'est natation.

Bonne continuation à toi aussi.

Bonjour Okysp,

Moi aussi j'ai commencé le plan finir les 10 kms avec un cardio.

Mais l'important au départ avant de commencer la CAP et bien sûr après c'est l'EF. Ce sont les bases de la CAP, avec l'EF tu vas construire tes entraînements sur des bases solides.

Même si tu ne cours pas très vite, au début nous en sommes tous passés par là, il faut vraiment courir comme une tortue ensuite tu verras que tu vas gagner en FC.

Oh fait la natation est aussi un sport très complet, comme la CAP.

C'est vrai qu'en ce moment le temps n'est pas fameux, et ce n'est que le début !

Sylvie

C'est assez difficile pour moi de courir en EF. Si je marche très vite je suis en EF, si je commence à courir, je passe au dessus. La dernière fois j'ai couru une demi-heure sans m'arrêter avec une FC moyenne de 170ppm.

Vu que tu sembles ne pas connaitre précisément la valeur de ta FCM (laisse tomber tous les calculs théoriques), le plus important est de respecter le principe d'être en totale aisance respiratoire et de pouvoir discuter

Bonjour Gilles et merci pour l'information.

Il est pour moi impossible de courir en étant en aisance respiratoire et en pouvant discuter sans aucune saccade.

Je pense aller voir prochainement un médecin du sport. S'il veut faire une panoplie de tests, c'est remboursé par la SS ou je dois avant aller voir un généraliste ?

Si tu es vraiment en phase d''apprentissage", n'hesite pas alterner les périodes de marche rapide et de course