probleme FCMax

bonjour,
je viens de m'inscrire sur ce site que je trouve vraiment très bien fait et qui m'aide beaucoup pour me remettre au sport!

cela fait environ une semaine que je repris la course à pied (apres environ 4 ans d'arret).

j'essaie de pas trop forcer et d'etre le plus à l'aise possible.

pour m'aider, j'ai donc acheté un CFM qui a estimé ma FCM à 193. Le probleme c'est que quand je cours, je monte, selon mon CFM, à 90% de ma FCMax alors que je suis à l'aise et pas essouflée! et surtout je cours lentement!

est ce normal, que dois je faire?

merci

Comment ton CFM a estimé ta FCM ??? De manière théorique ? Par un test cooper ?

j'ai renseigné: sexe, age, taille, poids

Beaucoup de coureurs se pose la même question. Je te conseille la page " Déterminer la fréquence cardiaque maximale ".
Chez certaines personnes, la formule théorique (220 - age) fonctionne plutôt bien (chez moi par exemple : séance "test" donne 187 et formule donne 220-36=184), par contre chez d'autres elle est très loin de la réalité.
Il est important de bien connaitre sa FCM pour suivre un plan du site car la plupart des séances sont exprimées en %FCM.

lu.lu.13 écrit:

j'ai renseigné: sexe, age, taille, poids

Cherches pas plus loin, la FCM indiqué par ton cardio est fausse...

Il faut faire un test pour déterminer ta vraie FCM...

ok merci, ça me rassure