cououre annuelle indispensable???
- mathieu
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cououre annuelle indispensable??? a été créé par mathieu
Posted il y a 14 ans 4 mois
Salut à tous 
je ne suis pas vraiment un débutant en course à pieds ( 16 ans de pratique) mais je n'ai jamais fais de pause annuelle ( sauf blessure) et cette année j'envisage d'en faire une de 1 semaine "seulement" et une autre allégée car je ne suis pas fatigué ( 5 sorties par semaine) et en pleine progression de surcroit ( VMA améliorée de 2kms/h en 5mois, preesque mon ancien niveau avant ma régression du fait d'entrainement trop durs
)
J'ai lu qu'en plus( volodalen ou forum du site course à pieds.net), on perdait plein de bénéfice dès la 2eme semaine de coupure et qu'il était plus conseillé de couper maxi 1 semaine que 4/5 semaines et/ou de réduire la quantité des séances plutot que tout stopper net.
Avez vous des avis? Est-ce indispensable? Vous feriez quoi?
merci de vos avis
je ne suis pas vraiment un débutant en course à pieds ( 16 ans de pratique) mais je n'ai jamais fais de pause annuelle ( sauf blessure) et cette année j'envisage d'en faire une de 1 semaine "seulement" et une autre allégée car je ne suis pas fatigué ( 5 sorties par semaine) et en pleine progression de surcroit ( VMA améliorée de 2kms/h en 5mois, preesque mon ancien niveau avant ma régression du fait d'entrainement trop durs
)J'ai lu qu'en plus( volodalen ou forum du site course à pieds.net), on perdait plein de bénéfice dès la 2eme semaine de coupure et qu'il était plus conseillé de couper maxi 1 semaine que 4/5 semaines et/ou de réduire la quantité des séances plutot que tout stopper net.
Avez vous des avis? Est-ce indispensable? Vous feriez quoi?
merci de vos avis
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