petit nouveau

non un cardio n'est pas indispensable!

je m'entraine(je l'espère digne de ce nom , hein plusloin???) 5 fois par semaine sans cardio et si j'ai fais n'importe quoi pendant longtemps ( entrainements souvent trop durs) depuis 5 mois que je suis inscrit sur ce super site je m'entraine rigoureusement et sans cardio

Le seul avantage d'avoir fais trop intense pendant longtemps c'est que maintenant je connais parfaitement mon corps, je travaille aux sensations c'est aussi bien que le cardio et quasi aussi précis. Je compte mes pulsations manuellement.

faut croire que ca marche meme sans cardio j'ai regagné 2kms/h de VMA en 5 mois en faisant 2/3 séances d'EF à 50-70% de ma FCM ( supposée), 1 à 85% et un de VMA à 93/95%

Après avoir un cardio c'est bien pour d'autres fonctions: controler et connaitre ta distance ou resynthétiser/"revisualiser" ta course par des logiciels ok... mais un polar 200SD coute bien trop cher


à toi de voir

Je pense Mathieu qu'il n'est pas donné à tout le monde de pouvoir s'entraîner aux sensations Il faut quelques années d'expérience pour maîtriser son sujet.

Personnellement, j'ai pratiqué empiriquement quelques années sans cardio, avec plaisir mais avec une tendance très nette au sur régime ce qui a freiné ma progression.

Depuis que j'utilise un cardio, j'accumule moins de fatigue et surtout, je gère beaucoup mieux mes courses : je pense qu'il m'aurais été impossible de boucler mon premier marathon sans exploser si je n'avais pas eu de repères de fréquence cardiaque

Le cardio est pour moi utile dans les séance de VMA et en course, mais il est vrai que pour les EF et SL de 15km j'ai les yeux beaucoup moins fixés sur le cardio qu'aux premiers jours que je l'avais.
Au bout d'un certain nombre de mois de CAP, on se connait bien au niveau du rythme, des sensations...