Progression

Salut eric

Pour progresser en course à pied il faut non seulement s'entrainer mais aussi faire pas mal de courses. Rien ne remplacera les compétitions pour progresser.
Je trouve que 5 courses en 3 et demi c'est trés peu.... Tu peux programmer sans souci 8-10 courses de 10km par an

Ensuite pour répondre à ta question, si tu atteins des limites sur une distance, il y a toujours la possibilité d'aller explorer de nouvelles distances

Je connais des coureurs de 40 ans qui continuent à progresser sur semi ou surtout sur marathon alors qu'ils sont "bridés" maintenant sur 10km.

salut,
tu a une bonne alimentation?
tu n'a pas du poids supplémentaire?

Merci pour vos reponses

ça va me booster pour mes futures seances de VMA.

pour repondre à tous dans le desordre

J'ai deja perdu 10 kilos depuis 1an mais il doit y avoir encore de la reserve je fais 1.76m pour 77 kilos

Je dois faire actuellement 53mn sur ~ 10 kilo

Le semi que je vais faire c'est en attendant mon prochain plan pour une course officielle de 7.5km auquel je tiens .c'est peut etre pas tres judicieux mais j'avais envie.

Alors même si on a plus 20 ans on peut progresser ça me fait plaisir de vous l'entendre dire, alors attention les jeunes , si vous voyez un quarantenaire s'accrocher à vos basques du coté d'angers , pour ne pas se faire battre au sprint , eh bien ça sera peut etre moi alors soyez cool .................restez derriere

salut rycker
donc bon courage

gilles écrit:

. Rien ne remplacera les compétitions pour progresser.
Je trouve que 5 courses en 3 et demi c'est trés peu.... Tu peux programmer sans souci 8-10 courses de 10km par an

Non 5 courses depuis octobre 09 pas depuis 3 ans et demi ça fait 5 en 9/10 mois