courrir en couple, profitable quand meme?

Bonjour à tous!

J'ai initié ma conjointe à courir elle aussi, juste pour améliorer ses capacités cardio-vasculaire car elle ne souffre d'aucun surpoids.

Je vais courir au minimum une séance avec elle pour la motiver à continuer...seulement voila elle courre à 6kms/h en EF et moi à 11,5 Sans compter qu'elle courre 40mins mais en s'arretant une fois 2 à 3 mins à mi-chemin( normal pour une parfaite débutante...)

Je courre 4 fois/semaine, est-ce que je peux compter cette sortie commune comme un entrainement ou dois-je rajouter cette 5ème séance pour "le fun"? ( je sais pas du tout à combien je serai niveau FCM a 6kms/h, peut-ette 50%???)

Vous me conseillez quoi les gars et les runneuses? Je pense que je suis peut-etre pas le seul dans cette situation sur le site

Ce type de footing est en effet un peu lent pour le considérer comme une séance à part entiére.
Par contre excellent à programmer après une séance très intensive

Donc si tu désires ajouter une 5eme sortie, c'est envisageable