Reprise après tendinite ?

rivaldo écrit:

Sinon, je ne sais pas si c'est à cause d'avoir fait 3 séances par semaines ou d'avoir augmenté trop rapidement la durée des sorties qui m'a causé le problème.

Je pense en effet que tu as là une bonne partie de la réponse à tes soucis...

gilles écrit:

rivaldo écrit:

Sinon, je ne sais pas si c'est à cause d'avoir fait 3 séances par semaines ou d'avoir augmenté trop rapidement la durée des sorties qui m'a causé le problème.

Je pense en effet que tu as là une bonne partie de la réponse à tes soucis...

Merci Gilles.

Justement, c'est pour cela que je posais ma question initiale sur le programme à utiliser sachant que je suis débutant. Je suis devant une équation à deux inconnues:

Est-ce le nombre ou la durée ? La cause se situe là a priori.

Du coup je me demande si compte tenu de l'ancienneté de ma reprise, je ne devrais tout simplement pas repartir sur ton plan débutant pour aller vers deux fois 30 minutes avant d'envisager la suite, sachant qu'une fois arrivé à 45 minutes, les 3 jours de repos ne suffisait plus.

Donc est-ce que tu penses que si je repars vers du 30 minutes immédiatement, ça va le faire ?

Oui repart sur 30' lors de tes deux premiers footings
Ensuite si tout est ok, passe à 35 sur deux footings suivants et ainsi de suite ...