Nouvelle en CAP avec quelques questions

bravo pour ta progression

Effectivement si t'as possibilité d'aller courir sur la plage ne t'en prive pas c'est pas tous les jours les vacances

et pour les démangeaisons sous les bras moi j'ai une méthode , je cours les bras en l'air comme ça pas de frottements

Non je déconne (sauf quand les mouches m'attaquent )

a+

Slt

Dnas le magazine renommé "jogging international" ils disent que si tu peux va courrir sur le sable pour te changer une fois par semaine ca t'habituera a courir autrement que sur du bitume, le sable étant plus souple cela soumettra moins tes articulations ( en contrepartie la foulée est moins efficace mais on peut pas tout avoir ). Je te donne l'avis objectif car comme toi je vais à la mer cet été mais je compte courrir sur piste d'athlé ou bitume

Bravo pour tes progrès! T'es comme ma coinjointe toi, toutes les memes les filles, lol

Je m'explique: tu veux savoir si tu va perdre du poids? la réponse est assurement OUI!!!!! Mais il faut etre patiente et dans un 1er temps , effectivement tu ne perds pas de poids car la graisse est remplacée par le muscle ( d'autant que le muscle pèse plus lourd que la graisse). Donc au lieu de raisonner uniquement en poids absolu, pars du principe du % de masse adipeuse ( ou graisseuse) qui se réduit au fur du temps...Mais pas d'inquiétude, sur long terme tu perdras du poids ( meme si tu n'a pas forcement de kilos a perdre, pour exemple ma copine n'en a pas a perdre, au contraire).

Alllez bonne continuation

nanou77 écrit:

ma question du jour je pars en vacances doit je en profiter pour courir sur le sable au bord de l'eau, ou je change rien et je cours sur bitume ???

Oui si c'est sur le sable dur (mouillé)
Non si c'est sur du sable mou (sec). Quand on court trop longtemps sur du sable sec, cela peut provoquer des tendinites . J'en ai fait l'amère expérience dans un passé lointain . Les appuis sont "fuyants" et ça tire beaucoup au niveau des tendons d'achille

PAREIL les frottements des bras en débardeurs me donne des rougeurs , j'ai mis de la vaseline, d'autres astuces ????

Personnellement je mets de la créme NOK. Super efficace