Titrerodeuse, arrêt plan semi.

J'avais lu ton CR de ton 10 et étais persuadée d'avoir laissé un message

Bravo pour ce superbe RP!!!

Et je vois que tu commences une prepa semi, moi j'adore ces plans (je n'ai d'ailleurs fait que des plans semi jusqu'ici!), ca donne quoi les premières seances???

Vendredi je me suis procuré les nimbus16!! mes anciennes asics GT1000 étaient trop morte pour continuer l'aventure avec moi (aprés presque 1000km, par tout temps c'est normal). ^^
Ce sont de véritables chaussons, je sens bien l'amorti, c'est là que je me rend compte a quel point mes anciennes chaussures étaient mortes!!

cette semaine j'ai fait mes 3 séances, par contre j'ai pas fait le fractionné (des 400m car je n'avais pas de stade a proximité car j'étais dans la famille), par contre du coup j'ai fait la séance de 2000m*3 qui été prévu cette semaine.
Comme ça cette semaine je ferais mon fractionné (2*5*400m)

ce matin SL de 1h30 dont 2*15 minutes a 80/85%
C'était une mauvaise sortie, dés le départ le cardio s'emballait alors que j'avançais pas! c'était assez frustrant.

j'espère que ça ira mieux sur les prochaines séances.
Mais du coup ce matin, grosse remise en question sur ma capacité à finir un semi marathon en décembre.
Je vais essayer de ne pas lâcher l'affaire ^^

Aller aller tu ne peux pas remettre en cause ton semi pour une mauvaise sortie

Tu sais bien que ça arrive à tous le monde

jeanmarc écrit: Aller aller tu ne peux pas remettre en cause ton semi pour une mauvaise sortie

Tu sais bien que ça arrive à tous le monde

Je confirme

Aller titerodeise tu va le faire et y arriver j en suis sur!!!!

Merci à tous pour vos encouragements ^^ ça fait plaisir à lire

aujourd'hui c'est fractionné
au menu 2*5*400m, les 400 m sont à faire en 2'06
tout cela sur piste

échauffement d'une vingtaine de minutes, tranquillement en EF (FC73%)
et c'est parti pour la première série
1 : 1'54 (FC 87%)
2:'1'54 (FC 88%)
3 : 1'57 (FC 89%)
4 : 1'57 (FC 90%)
5 : 2'02 (FC 90%)
on sent la fatigue sur la dernière répétition

récupération (FC 82%) puis seconde série
1 : 1'58 (FC 89%)
2 : 1'57 (FC90%)
3 :1'58 (FC 90%)
4 : 1'59 (FC 91%)
5 : 1'58 (FC 91%)
cette série j'étais vraiment plus régulière que sur la première
Petite récupération en trottinant
Par contre cette séance je l'ai plus subi qu'autre chose. Habituellement j'adore ce type de séance, j'en ressort trempée de sueur mais contente. Mais la, il a fallu que je me fasse violence pour finir la séance et ne pas abandonner.
J'ai quand même fait une belle séance, je suis allée plus vite que ce que le plan prévoyait., mais le moral n'était pas vraiment la.
Est-ce que j'ai fait trop de courses cette année? Est-ce que c'est passager? je vais quand même essayer de continuer ce plan, en espérant que le mental revienne.