CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Jka67 écrit:

CAP2018 écrit: @Jen: oh mince t'as abandonné le tbc?! Jespere tenir et avoir du resultat aussi et puis si ça peut faire du bien pour la cap tant mieux!

Ah oui, vraiment trop difficiles les exercices. Je crois que la semaine 5 m'a fait abandonné. J'avais trouvé un autre programme plus soft mais c'est chronophage

@ Tortue volante : TBC est payant. Soit tu passes 1h à chercher sur pinterest, soit tu te débrouilles pour qu'on te les refile Si tu as whattsapp, je peux te les filer facilement

Oui ce que j'aime dans ce programme c'est que 30min 3 fois par semaine c'est pas énorme...bon on verra bien si je tiens, séance 2 faite á l'instant.

@tortue: je suis le plan semi 12 semaines du site avec 5'20" en AS21

CAP2018 écrit: @tortue: je suis le plan semi 12 semaines du site avec 5'20" en AS21

Mon héroïne!!!

Ouh la ça à l'air balaize le TB-truc!! Mais si c'est efficace... Tu nous diras hein?!

Sinon bah 5'20 en AS 21, je trouve ça un peu rapide, c'est dommage tu vas te priver d'admirer le paysage à cette vitesse!!!

mdr caraco...

5'20...

sinon je sais pas si vous êtes au courant mais à 5'20 on peut encore tourner la tête à droite et à gauche en courant ... si si !!
c'est juste un peu plus rapide qu'on peut plus !!

Exact, j'ai fait un semi en 5'18" au kilo !
Mais je mange des huitres Marennes-Oléron Ludivine