Suivi de Steph : EF et transition minimaliste

Ce matin petite séance d'EF , 55' pour 6,63 km, FC et allure moyennes hors échauffement 75 % et 8'07/km , un très bon ratio pour moi mais en fait le cardio a beugé plusieurs fois il m'a affiché 0% de FCM , forcément ça fait baisser la moyenne...
Dommage
Bon c'était une bonne séance quand même , la neige a fondue et on peut reprendre les sentiers, c'est cool !

Jeudi 4 février sortie en EF de 50'et samedi 6 sortie "longue" de 1h10 , je reviens tout doucement au volume que je faisais avant ma transition et tout se passe bien pour le moment , j'espère arriver cet été à refaire des SL de 12-13 km et peut être passer à 4 séances à l'automne

C'est super que ça se passe bien.

Merci

Moi je fais gaffe car quand je cours avec mes Ride 8 je sens que ça tire.

secalex écrit: Moi je fais gaffe car quand je cours avec mes Ride 8 je sens que ça tire.

Salut ,
C'est sûr que ca tire quand on descend en drop !
Est ce que tu poses le pied bien à plat quand tu arrives au sol ? Car si tu poses plutôt la pointe du pied ça fait encore bien plus travailler les mollets .

Moi ces jours ça tire aussi les tendons d'Achille car j'ai pas mal couru dans la neige, j'en bave mais j'en avais marre de ma petite boucle de 1,5km sur route à faire x fois

Franchement, je ne regarde pas.

Je me contente de courir.