Lestat - Place au repos

Oui quitte à prendre la montée un peu plus pépère.

Ok ça me parait être une bonne idée.

Jolie séance (ton 5k @AS10). Tu as quasi exactement les mêmes résultats que moi en Juin quand je préparai un 10k (début Juillet). J'avais fait mon bloc de 5k préparatoire en 22'19, et la semaine d'après j'ai couru le 10k en 44'51 (il faisait très chaud, et le parcours était pas plat). T'es bien parti pour le sub 45 je pense!

Perso pour un 10k j'aime pas trop partir fort, je préfère faire l'inverse, et vraiment envoyer le steak pour les 3 derniers km. Tu devrais dépasser pas mal de monde sur la fin, et ça va te donner un surplus d'adrenaline qui va te permettre de chercher des allures que tu aurais meme pas envisagé!

Après effectivement si il y a du monde, c'est pas evident. J'aurais tendance à dire place toi vers l'avant au depart.

Merci pour ton retour d'expérience, ce ne sera que ma deuxième course et j'ai peur de m'enflammer et de le payer cher sur la fin.

Donc dans l'idéal je vais essayer de me placer vers l'avant pour ne pas avoir à partir trop vite, et si pas possible je devrais partir un peu plus vite pour doubler un peu avant la côte et ne pas me retrouver bloqué par des tortues dans les escaliers...

Pour donner une idée, c'est un village, avec de petites rues par endroits et 1200 inscrits, donc j'imagine le bazar ...
Départ dans le village, montée jusqu'aux vestiges du château des papes, puis descente dans la plaine et retour dans le village.



il y a notamment ça à passer, ca doit bien bouchonner si on est mal placé :

effectivement, va falloir être stratégique pour ces passages! Purée, c'est magnifique!

TROP BEAU!!