Suivi Grand Lyon

Bonjour,

J'aimerais commencer la course à pied pour plusieurs raisons:

- me lancer un défi personnel
- suivre les copains qui courent.

Problème:

36 ans, 1m92, pas loin des 130 kilos, gros gabarit et quasiment jamais couru.

J'ai essayé à plusieurs reprises:

- 3 mn maximum d'affilée - je suis passé à une alternance 1 mn - 1 mn sur 40 mn mais ça fait mal en raison de mon gabarit.
- 180- 190 ppm quasi instantanée

En revanche, je tiens à vélo facilement 2 h sur du plat avec une fréquence cardiaque aux alentours de 140. Idem marche rapide tenue sur 1h30 avec une fréquence à 140.


Question:
- La course à pied est-elle envisageable pour moi?
- Dois-je forcement faire un autre sport avant de pouvoir courir?

Merci pour vos retours.

bonjour
il y a 2 ans et 3 mois je pesais 117 kg pour 1m 78 soit à peu près le même gabarit que toi
j'ai fait durant un an du fitness 1h par semaine.
1 an plus tard je pesais 95 kg et j'ai commencé la course à pied
aujourd'hui je pèse 76 kg et j'ai fini un marathon dimanche dernier !
avec ton poids, la course à pied, ça va être dur pour tes articulations. Mais rien n'est impossible.
Moi à ta place j'attendrais d'être à 110 kg
va sur ce post
forum.doctissimo.fr/nutrition/maigrir-re...t_170668_112.htm#bas
on te fera perdre 20 kg et après hop tu te mets à courir et on te conseillera ici
dans tous les cas bon courage !

Merci pour ton retour. Avais-tu des fréquences cardiaques aussi médiocres que moi au début?

Tu as fini le marathon de Lyon? je suis allé les voir courir, ça m'a donné super envie. Félicitations.

au début je courrait à 6 km/h pour 150 bpm (FCM=200)
j'ai fini le marathon en 4h46
tout est possible !

En tout cas, ça donne de l'espoir.