katouch débute la course à pied

je pense qu'il n'y a pas de problème à courir 2 fois la semaine, au pire si tu sens un peu de fatigue, cours plus doucement.

+1 avec DBriot

le tennis peut etre compter comme une sortie fractionner car assez intensif donc pour reposer les jambes 2 senaces EF ne peuvent que faire du bien

Merci Dbriot et Jean Marc, je vais faire 2 séances d EF par semaine mais je ne pourrai pas courir plus doucement vu la vitesse ou je vais... ralentir plus serait proche de la marche classique

pas grave si c'est proche de la marche classique, tant que tu n'es pas ko en fin de semaine pour le tennis. : ) Après si courir à ta vitesse actuelle ne te fatigue pas, alors continue.

jeanmarc écrit: le tennis peut etre compter comme une sortie fractionner

Euh, je ne suis pas vraiment d'accord. Ce n'est pas parce qu'il y a des accélérations que ça vaut une séance de fractionné. Celle-ci, comme toute séance de CaP, réclame de la régularité, ce qui n'est pas le cas du tennis. Ce n'est pas le même effort.

Kharaez écrit:

jeanmarc écrit: le tennis peut etre compter comme une sortie fractionner

Euh, je ne suis pas vraiment d'accord. Ce n'est pas parce qu'il y a des accélérations que ça vaut une séance de fractionné. Celle-ci, comme toute séance de CaP, réclame de la régularité, ce qui n'est pas le cas du tennis. Ce n'est pas le même effort.

Bonjour,

Je suis d'accord, d'autant plus que le tennis et la CAP sont quand même très différents. Je pense que tu peu continuer avec 2 séances en EF.
Bonne continuation.